Lachen ist die beste Medizin



Wer oft und ausgiebig lacht, ist glücklicher und lebt gesünder. Somit gilt Lachen als wahrer Gesundbrunnen.

Kinder beherrschen das Lachen am besten. Laut wissenschaftlicher Studien lachen sie rund 400 Mal am Tag, Erwachsene hingegen kommen nur noch auf 15 Lacher – viel zu selten laut Expertenmeinung.

Beim Lachen werden vom Kopf bis zum Bauch rund 300 Muskeln angespannt, allein 17 im Gesicht. Richtiges Lachen stellt ähnlich hohe Anforderungen wie Leistungssport, das bemerkt man spätestens am Morgen nach einem lustigen Abend durch Muskelkater in der Bauchregion.

Lachen verbessert die Lungenfunktion, massiert die inneren Organe, versorgt das Gehirn mit einer Sauerstoffdusche, unterstützt die Immunabwehr, baut Stresshormone ab und setzt Glückshormone frei.

"Wer den Tag mit einem Lachen beginnt, hat ihn bereits gewonnen."


Dies ist eine alte, seit Jahrhunderten bekannte Volksweisheit. Lachen ist wie innerliches Jogging des Organismus und gleichzeitig Balsam für die Seele.

Lachen verbindet, Lachen befreit, Lachen entspannt, Lachen schafft Nähe zu Menschen und Distanz zu Problemen.

Da Sie nicht gleichzeitig lachen und denken können, ist Lachen eine effektive und einfache Methode, rasch in einen meditativen Zustand zu kommen. Die Selbstheilungs- und Selbstorganisationskräfte des Körpers und Geistes werden dabei aktiviert. Der Zustand der Entspannung, in dem sich die Muskeln nach dem Lachen befinden, gleicht den entspannten Muskeln während des Schlafs.

Eine Minute Lachen wirkt wie 45 Minuten Meditation oder auch wie 10 Minuten Joggen.

"Lachen ist für die Seele dasselbe wie Sauerstoff für die Lungen."
Luis de Funes


Lachen ist trainierbar – jeder Mensch kann lachen und hat Humor – es geht darum, dieses Potential zu aktivieren. Gerade in Zeiten, in denen es wenig zu lachen gibt, sollten wir es umso mehr tun.

• Suche die Gesellschaft von fröhlichen Menschen
• Denke an Dinge, die dich glücklich machen
• Erstelle dir eine Liste über all die Dinge, die dich zum Lachen bringen
• Lächle dich selbst im Spiegel an
• Lächle andere Menschen aktiv an

Eine weitere Möglichkeit ist, Lachyoga oder "Lachen ohne Grund" auszuüben. Dies ist eine Methode, die der indische Arzt Dr. Madan Kataria entwickelt hat. Er hat die wissenschaftlichen Erkenntnisse der Gelotologie (Lachforschung) in die Praxis umgesetzt, indem er Lachübungen mit Yogatechniken, Dehn- und Atemübungen verbindet und daraus eine "Lachtherapie" entwickelt hat. Wer sich bewusst entscheidet, ausgiebig zu lachen, setzt einen positiven Kreislauf in Gang.

Was steht deinem Glück im Weg?

Finde heraus, was dich bislang davon abhält, glücklich zu sein und wo du ansetzen kannst, um dein bestes und schönstes Leben zu führen. Gelegenheiten zu lachen gibt es im Grunde immer – lasst uns diese bewusst wahrnehmen und aktiv aufsuchen!

"Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag."
Charlie Chaplin

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