Gelenke



Gelenke - Ein wirkungsvoller Dämpfer

Gelenke sind die beweglichen Verbindungen zwischen zwei Knochen. Damit die beiden Gelenkflächen nicht bei jeder Bewegung aneinander reiben, sind sie von einer schützenden glatten Knorpelschicht überzogen. Je nach Art der Gelenke ist diese Schicht nur 1–5 mm dick. Sie ist eng mit dem Gelenkknochen verbunden und wirkt dank ihrer wasserspeichernden Eigenschaften wie ein elastischer Puffer oder Stoßdämpfer. Sie fängt den Druck ab und verteilt ihn gleichmäßig auf die Gelenkknochen.

Da im Knorpel nur wenige Zellen vorhanden sind, verlaufen der Stoffwechsel und der damit verbundene Knorpelaufbau sehr langsam.

Bei Gelenksproblemen - was ist zu tun?

Wenn Ihre Gelenke schmerzen, dann sind die Ursachen oft sehr vielfältig. Es kann sich um Arthritis oder Arthrose handeln. Ein Mangel an Nährstoffen vergrößert den Verschleiß, es kommt zu schmerzhaften Bewegungen. Muskuläre Dysbalancen oder Fehlhaltungen verstärken die Belastungen an den Gelenken. Daraus resultieren starke Beschwerden, Bewegung macht keinen Spaß mehr und wird zur Qual.

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Zusatzinformationen

Alles läuft wie geschmiert

Wie bei einem Scharnier benötigen auch die Gelenke ausreichend Schmiere, damit die Flächen bei Bewegung nicht aufeinanderreiben. Diese Gelenkschmiere, auch Gelenksflüssigkeit (Synovia) genannt, wird von der Gelenksinnenhaut produziert. Daneben hat die Synovia die Aufgabe, dem Knorpel wichtige Nährstoffe zuzuführen und Stoffwechsel-Endprodukte zu entfernen. Die Gelenkschmiere enthält vor allem Hyaluronsäure, Eiweiße, Zucker und Wasser.

Immer in Bewegung bleiben

Damit wir langfristig Spaß an der Bewegung haben, müssen wir uns um die Gesunderhaltung insbesondere der Gelenke, Knorpel und Knochen kümmern. Und da kann man einiges tun: Leichte sportliche Betätigung kräftigt die Muskeln, schont den Knorpel und fördert die Knochenstabilität. Die gesamte körperliche Fitness wird verbessert, was sich wiederum positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirkt.

Mögliche Ursachen von Gelenksproblemen:

• Übersäuerung
• Wenig Bewegung
• Mangel an Mikronährstoffen (einseitige Ernährung)
• Muskelschwäche und muskuläre Dysbalancen

Welche Arten von Gelenksproblemen gibt es?

• Arthritis (entzündliche Erkrankungen)
• Arthrose (Verschleiß der Gelenke) - Haben Sie schon mal etwas von der Arthroselüge gehört?
• Rheuma ("Was man nicht erklären kann…")

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