Bewegung



Wann gehts los? - Setz einen Termin!

Fehlt es Dir noch an der Motivation, regelmäßig in Bewegung zu kommen? Hier die Top-Argumente, die auch Dich überzeugen sollten:

Bewegung macht DICH stark: Wenn du dich bewegst, bauen sich deine Muskeln und Knochen auf. Das bringt Dir Kraft und Ausdauer. Nach wenigen Wochen verbrennen deine neuen Muskeln automatisch Fett.

Bewegung macht DICH aktiv: Dein Organismus tankt beim Sport zehn mal mehr Sauerstoff als in Ruhephasen. Das lebenswichtige Molekül versorgt deine Organe mit neuer Energie, der Stoffwechsel wird angekurbelt, deine Durchblutung verbessert sich. Deine Zellen verbrennen Fett und scheiden Abbauprodukte schneller aus, was sich in Gewichtsreduktion bemerkbar macht. Besonders effektiv zur Stoffwechselankurbelung: Bewegung noch vorm Frühstück!

Bewegung macht DICH happy: Endorphine, die berühmten körpereigenen "Glückshormone" zirkulieren beim Sport in größerer Menge in deinem Organismus. Ein Plus an Serotonin macht dich munter und bringt dir gute Laune.

Bewegung killt DEINE Stresshormone: Zum Beispiel werden Adrenalin, Cortisol und Noradrenalin, Hormone, die dir zu schaffen machen können, schneller abgebaut: dein Körper und deine Seele entspannen sich.

Bewegung strafft DEINE Konturen: Durch verstärkten Muskelaufbau und Fettabbau schwinden Speckrollen. Deine Körperkonturen werden straffer, durch den erhöhten Kalorienverbrauch kannst du auch mehr essen, ohne gleich zuzunehmen.

Bewegung macht DICH attraktiv: Dank der guten Durchblutung wird deine Haut frischer und glatter. Du gewinnst an Ausstrahlung hinzu.

Schon das Naturerlebnis (Bewegung im Freien) an sich hat einen positiven Effekt auf das menschliche Wohlbefinden. Der Aufenthalt in der Natur wirkt deutlich vitalisierend - bereits 20 Minuten täglich in der Natur sind offensichtlich genug, um sich munterer, gesünder und energiegeladener zu fühlen. Wie wirkungsvoll muss dann erst die Kombination aus Natur und Bewegung sein! Und ist dann nicht JETZT genau der richtige Zeitpunkt um überflüssigem Speck, faulen Ausreden und schlechten Gewohnheiten den Kampf anzusagen?

Regelmäßige körperliche Aktivitäten gelten heute als Schlüsselfaktor zur Erhaltung von Gesundheit, Leistungsfähigkeit sowie körperlichem und geistigem Wohlbefinden. Jedes ernstzunehmende Gesundheits- und Fitnesskonzept kombiniert daher gesunde Ernährung mit regelmäßiger Bewegung. ACHTUNG: Wer zu schnell zu viel will, ist leicht frustriert und gibt auf.

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